Viele Menschen fühlen sich den täglichen Anforderungen zeitweise nicht mehr gewachsen. Der Alltag hält zahlreiche Herausforderungen bereit: Unzählige To-dos und Verpflichtungen in Familie und Partnerschaft sowie Leistungsdruck im Berufsleben oder im Studium – all das kostet Kraft.
Auch die Auswirkungen von sozialen Konflikten oder Liebeskummer sollte man nicht unterschätzen. Darüber hinaus gibt das digitale Zeitalter ein hohes Tempo vor. Hohe Ansprüche an sich selbst und das altbekannte Problem, „Nein“ zu sagen, erhöhen den Druck zusätzlich.
Die allgegenwärtige Erschöpfung belegen auch die Ergebnisse der Studie „Entspann dich, Deutschland!“, durchgeführt von der Techniker Krankenkasse im Jahr 2016.12 Demnach bewerten 6 von 10 Menschen ihren Zustand als „gestresst“. Laut dieser Studie leidet jeder zweite Arbeitnehmer in Vollzeit unter Erschöpfung als Folge eines zu hohen Arbeitspensums. Etwa 9 Millionen Deutsche sind nach Einschätzung der Betriebskrankenkassen von einem Burnout-Syndrom betroffen. So vielfältig wie die Ursachen mentaler Erschöpfung sind auch ihre Begleiterscheinungen. Dazu zählen Konzentrationsstörungen, Gereiztheit und Antriebslosigkeit sowie sinkende Leistungsfähigkeit.
Deutschen fühlen
sich gestresst12
in Deutschland leidet unter
chronischem Stress13
in Deutschland fühlt sich oft
körperlich & seelisch ausgebrannt12
Mögliche Anzeichen für Stress und mentale Erschöpfung:
Mentale Erschöpfung und Antriebslosigkeit beeinflussen sowohl unsere Leistungsfähigkeit
als auch unsere Lebensqualität. Bevor Stress und hohe Belastungen überhandnehmen,
gilt es aktiv zu werden.
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